木犀枸杞粥
质料 ：10克枸杞以及木犀，大雪大雪100克大米 ，节气15克白糖 。养生养生
实习 ：首先洗涤木犀 ，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质 ，推选最后将木犀 、食谱枸杞以及大米放入锅中 ，大雪大雪退出过多水，节气用火煮35分钟 ，养生养生退出糖 ，吃甚滋味更鲜味 ！推选
成果：木犀具备散寒破结 、食谱化痰止咳的大雪大雪成果 。
煮粥时退出木犀 ，节气不光能使粥充斥香气 ，养生养生还能缓解夏日干燥
。补肾益精 、养肝明目 、润肺止咳
。
2.黄精炖肘
质料 ：黄精10克，猪肘750克 ，党参10克，怀山药20克，红枣5粒 ，姜 、料酒 、味精 、盐各过多 。
做法 ：将猪肘洗净 ，切成块，与黄精 、党参 、怀山药 、枣 、姜一起放入砂锅中 ，退出过多水，在火上煮沸 ，炖至煮熟 ，退出料酒、味精 、精盐。
